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5 दैनिक वाला है कि नीचे त्वचा उम्र बढ़ने धीमा कर सकते हैं



युवा और युवा देख रहा है क्या हर किसी के सपने यह हमारे चेहरे उम्र बढ़ने के लिए आता है प्रारंभिक लक्षण दिखाने के लिए शरीर का पहला हिस्सा हो सकता है यह तनाव सूरज जोखिम या उचित त्वचा देखभाल कारकों की एक बहुत की कमी त्वचा के स्वास्थ्य बढ़ सकता हो झुर्रियों की तरह संकेत लड़ने के लिए मुहासेवाला त्वचा और झुर्रियों हम त्वचा उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा कर सकते हैं जो पांच स्वस्थ आदतों को सूचीबद्ध किया है:
1 स्वच्छ और अच्छा खाने
आपका आहार एक प्रमुख भूमिका निभा सकते हैं प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ से दूर चलाने और जितना संभव हो उतना साफ खाने ताजा फल सब्जियां नट और बीज अपने एंटीऑक्सीडेंट स्तर और कोलेजन उच्च रखने के लिए शामिल हैं
2 सनस्क्रीन लागू करें
अपने एसपीएफ़ के साथ कोई धोखा दिन नहीं है हर बार जब आप कदम बाहर सनस्क्रीन लागू करने के लिए सुनिश्चित करें एक क्रीम लागू करना चाहिए 15 मिनट के बाहर शीर्षक से पहले
3 आपकी त्वचा को हाइड्रेट
आपकी त्वचा हाइड्रेटेड है तो यह स्वस्थ है पानी पीने के बहुत सारे और एक दैनिक आधार पर एक अच्छा मॉइस्चराइजिंग का उपयोग
4 धूम्रपान और शराब के लिए नहीं कह
क्या आप उम्र जब अपने सबसे अच्छे लग रहे करना चाहते हैं तो बुरी आदतों अलविदा चुंबन! शराब और धूम्रपान दो प्रमुख कारक है कि उम्र बढ़ने त्वचा के लिए योगदान कर रहे हैं
5 नींद
एक अच्छा रात नींद आपकी त्वचा के स्वास्थ्य के लिए एक बहुत योगदान कर सकते हैं सो कोलेजन स्वाभाविक रूप से आपकी त्वचा चमक और स्वस्थ बनाने को बढ़ावा कर सकते हैं

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