एक स्वस्थ त्वचा के लिए इन विटामिन ई युक्त खाद्य पदार्थ शामिल



शादी के मौसम सही कोने हर किसी के आसपास किया जा रहा है सभी विशेष तिथि के पास आता है के रूप में तैयार हो रही है लेकिन हर कोई नहीं है कि सर्दियों चमक स्वाभाविक रूप से है जबकि हम सभी के लिए मौसम के दौरान सबसे अच्छा देखना चाहता हूँ बहुत भाग्यशाली है तो यह है कि आप अपनी त्वचा को स्वस्थ रखने के लिए क्या कर सकते हैं क्या है श्रृंगार या परीक्षण और विभिन्न सौंदर्य प्रसाधनों की त्रुटि पर पूरी तरह से भरोसा करने के लिए बिना इस सर्दी? हम आप के लिए है के रूप में आगे नहीं देखो बस क्या आप के लिए देख रहे हैं विटामिन ई पोषण में मदद मिलेगी और आपकी त्वचा की रक्षा कर सकते हैं कि एक बहुत शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट है हमें एक स्वस्थ त्वचा के लिए कुछ विटामिन ई युक्त खाद्य पदार्थों के बारे में बात करते हैं
बादाम
बादाम are rich source of vitamin E and healthy fats. Vitamin E can help protect cells from oxidative stress caused by pollution UV rays from the sun cigarette smoke and other environmental factors. Thus making almonds a part of your daily diet may be a beneficial addition for your skins health in preparation for the wedding season.
जैतून का तेल
जैतून का तेल त्वचा और आंख की समस्याओं से बचाने के लिए कर सकते हैं कि विटामिन ई से समृद्ध है आपकी त्वचा को दर्शाता है कैसे अपने शरीर को आंतरिक रूप से है यह भी एंटीऑक्सीडेंट के साथ पैक किया जाता है और यह भी हृदय रोगों और उच्च कोलेस्ट्रॉल के खतरे को कम कर सकते हैं
कच्ची पालक
जब खाद्य पदार्थ है कि स्वस्थ त्वचा के साथ मदद की बात कर कैसे एक साग सूची से बाहर छोड़ सकते हैं! कच्चे पालक न केवल विटामिन ई से भरपूर है लेकिन यह भी पोटेशियम विटामिन सी ए और फाइबर सहित अन्य पोषक तत्वों की एक संख्या शामिल है जो सभी के लिए अपने स्वास्थ्य के लिए महान है और बदले में आपकी त्वचा
एवोकैडो
यह स्वादिष्ट बहुमुखी और अमीर भोजन इसके कई स्वास्थ्य लाभ के लिए जाना जाता है एवोकैडो यह एक बहुत ही स्वस्थ फल बनाता है कि पोटेशियम विटामिन सी और ई से समृद्ध है इसकी बनावट और अलग स्वाद यह सभी फिटनेस प्रभावित करने के साथ एक बहुत ही लोकप्रिय नाश्ता बनाता है

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